Showing posts tagged with: kişisel gelişim
25May
İnsan Davranışını Açıklayan 60 İlginç Psikolojik Özellik
AraştırmaLeave a comment
İnsan Davranışını Açıklayan 60 İlginç Psikolojik Özellik

İnsan davranışını psikolojik özellik belirler. Psikolojik özellik değiştirip geliştirebileceğimiz şeyler olabilir. Birçoğu kontrolümüzün dışındaymış gibi gelişir. Bu yazıyı okuyunca aslında kontrolün sende olduğunu farkedeceksin.

Neden böyle hissettiğini ya da yaptığın şeyleri nasıl düşündüğünü hiç merak ettin mi? Zihnin işleyiş tarzının, yaptıkların ile çok ilgisi vardır. Her ‘benzersiz’ aklın, bir düzeyde, benzer şekilde çalışması şaşırtıcıdır.

İşte psikolojimiz hakkında, bazı olayların ve tepkilerimizin nedenlerini açık bir göstergesi olan 60 gerçek. Belki bunlar insan dediğimiz bulmacayı çözebilir:

Hedeflerini başkalarına duyurursan başarı oranın düşer. Araştırmalar bunun motivasyonunu düşürdüğünü gösteriyor.
Uykuya dalmadan önce düşündüğün son insan ya mutluluğunun ya da acının sebebidir.
Monoton insanların sıkıcı konuşmalarını zihninde daha ilginç kılacak şekilde yeniden yazarsın.
Dinlediğin müzik türü dünyayı algılayış biçimini etkiler.
Biyokimyasal anlamda romantik bir aşk ilişkisinde olmak ile obsesif kompulsif bozukluk arasında bir fark yoktur.
Kendini iyi uyuduğuna inandırarak beynini gerçekten uyumuş gibi kandırabilirsin.
Paranın mutluluğu bir yere kadar satın aldığı gerçek olsa da; araştırmalara göre yılda 4.900.000 $’den sonra pek etkilemiyor.
Pozitif insanlarla bir arada olmak seni daha mutlu yapar.
Kalp kırılmasından ölmek mümkündür; buna tıpta takotsubo-kardiyomyopatisi denir.
Ne kadar çok başkaları için (zaman, emek, kaynak) harcarsan o kadar mutlu olursun.
İnsanlar %90’ı yüz yüze söyleyemediklerini mesajla yazıyor.
En sevdiğin şarkının en sevdiğin olma sebebi onunla duygusal bir olayı bağdaştırmandır.
Başka bir dilde düşündüğünde daha mantıklı kararlar alırsın.
Zeki insanlar kendilerini hafife alır; cahiller çok zeki olduklarını düşünür.
Dünyadaki 18 ile 33 yaş arası insanlar en stresli yaş grubudur; 33 yaşından sonra stres seviyesi düşmeye başlar.
Deneyimlerine harcadığın para her zaman daha değerli olacaktır.
Şarkı söylemek endişe ve depresyona iyi gelir.
Göz ardı edilmek, fiziksel bir incinme ile aynı kimyasal etkiyi yapar.
“Aşık olmak” ile kalbimizin bir alakası yoktur; bu sadece beyindeki kimyasal bir reaksiyondur.
Bazılarımız ardından trajik bir şey olacağı endişesi ile çok mutlu olmaktan korkarız.
Beynin reddedilmeyi fiziksel acı gibi algılar.
Psikolojik olarak kanıtlanmıştır ki aşık olmak için 4 dakika yeter.
Birine karşı hislerini ne kadar uzun süre saklarsan, duyguların o kadar çok kabarır.
Geçmişten bir olay hatırlamaya çalışırken aslında olaydan çok onu son hatırladığın anı düşünürsün.
Zamanının %70’inde beynin, anıları yeniden canlandırarak harika senaryolar oluşturur.
Biri sana birşey sormak istediği zamanların %98 inde son zamanlarda yaptığın kötü şeyleri düşünürsün.
Ortalama bir liseli ile 1950’lerdeki ortalama bir psikiyatri hastasının endişe seviyesi aynıdır.
Kör doğan hiç bir insan şizofren olmamıştır.
Bilim insanları internet trollerinin narsisist, sadist ve psikopat insan özelliklerini gösterdiklerinde uzlaşıyor.
Komedyenler ve komik insanlar aslında diğerlerinden daha depresiftir.
Biri mutluluktan ağladığında, ilk göz damlası her zaman sağ gözden gelir. Acı kaynaklı gözyaşları ise sol gözden başlar.
Fazla uyuyan insanlar daha da çok uyuma ihtiyacı duyarlar.
Bekarken gözün mutlu çiftler görür; evliyken de mutlu bekarları.
Düşünürken gözlerini kapatmak hatırlamaya yardımcı olur.
Sıklıkla olumsuz düşünmene sebep olabilecek bir gen var.
İnsanların %80i müziği hayatlarındaki olumsuzluklardan kaçmak için kullanır.
Biri öldüğünde, 7 dakika beyin aktivitesinde anılarından oluşan rüyamsı bir seri görür.
Rüyalarının %70 i gizli mesajlar içerir. Bilinçli düşüncelerinden daha önemli ve anlamlıdırlar.
Dil uzunluğun cinsel merakın ile doğru orantılıdır. Göz kapaklarına dilini değdirebilenler yeni deneyimler denemeye daha meyillidir.
Birinden hoşlanıyorsan ona yalan söyleyemezsin.
İroniden anlayanlar insanların zihnini okumayı da daha iyi becerirler.
Sessizlik çoğu zaman karşındakinin düşüncelerini duymaya hazır olmadığın anlamına gelir.
Kıyafetin ruh halini yansıtır. Dolayısıyla iyi giyinmek insanı mutlu eder.
Saçma bir soruya hızlıca ironi ile cevap verebilmek sağlıklı bir beyinin emaresidir.
Umursamıyormuş gibi davranmak daha çok umursayanların yaptığı bir şeydir.
Yüksek IQ’lu kadınlar eş bulmakta daha çok zorlanır.
Vücudundaki hücreler zihnin söylediklerini takip eder. Dolayısıyla olumsuz düşünceler bağışıklık sistemini zedeler ve seni hasta eder.
Güneşte daha fazla vakit geçiren insanlar daha mutlu olmaya eğilimlidir.
Herkesi mutlu etmeye çalışan insan genelde sonunda en yalnız kalan olur.
Özgüvensiz insanlar başkalarını eleştirmeye daha çok eğilimlidir.
Bir objeye sahipmiş gibi davranmak onu satın alma ihtimalini güçlendirir.
Narsistler tutkudan çok güç göstergesi için rastgele seks yapmaya eğilimlidirler.
Biri hakkında ne kadar çok konuşursan, ona aşık olma ihtimalin o kadar yükselir.
İyi yalancılar başkalarının yalanlarını daha kolay anlarlar.
Çikolata ve alışveriş LCD ve steroitlerden daha çok bağımlılık yapar.
İnternet üzerinden alışveriş ile eş bulma süreçleri aynı psikolojik altyapıya sahiptir.
Seri katillere ilgi duyanlar hoşsohbet insanlar olur.
Aynı anda en fazla 3-4 şey hatırlayabilirsin.
İçecek şişelerinin etiketlerini yırtıyorsan cinsel anlamda mutsuz olduğuna işarettir.
Çok küfreden insanlar dostlarına karşı daha sadık, dürüst ve açıksözlü olurlar.

Türkçeleştirilen Kaynak

Scoopwhoop

Kendini Dijital olarak Geliştirme için şu yazıya da bakmak isteyebilirsin: kendini-gelistirme-icin-pratik-dijital-yontemler/

Read More
18May
Kendini Geliştirme
AraştırmaLeave a comment

Kendini Geliştirme, Kişisel Gelişim için Pratik Dijital Yöntemler

Bu dönem sıkça sorulan kendini geliştirme ve kişisel gelişim süreçlerimizi planlarken günlük yaşamımızda ne yapabiliriz sorusuna taze ve güncel bir perspektiften yanıt aradık.

Bazıları zorlu bazıları bir o kadar keyifle uygulamaya başlayabileceğin çözümler içeren bu yazı, birçok kişisel gelişim site kitap vb araştırma sonucu çıkarılan notların üzerine dijital sürecin eklenmesiyle geliştirildi. Ve tabii Feynman tekniğine uygun olarak yazımız yeni pratik yöntemler gündeme geldikçe yenilenecek.

Karantina döneminde, özellikle evde kalanlar dijital dönüşümün birçok aşamasını aynı anda yaşayarak ilerliyor. Kendini geliştirme konusunun da dijital dönüşüm ile birleşmesi kaçınılmaz.

Kişisel gelişim ile ilgili yapabileceğin şeyler konusu internette araştırıldığında çok derin ve zengin bir konu. Tabii bugüne kadar yazılan makaleler çoğunlukla korona öncesi olduğundan, şu an yaşadığımız dönemde uygulamak zor.

Kendini nasıl geliştirebileceğin yöntemleri, soruları ve çözümleri, karantina dönemine uygun dijital çözümler şeklinde düşünerek, madde madde yazmaya çalıştım.

O zaman gelin yazıya geçelim;

(Yazıya katkıda bulunmak isterseniz mail atabilirsiniz: serdar@makeratolye.com )

1. Her gün bir kitap okuyun

Kitap okumak tabii ki iyidir. Ama sürekli gündem takip ettiğimiz, etmediğimiz anda gerildiğimiz (Fear Of Missing Out – FOMO) bir dönemde kahvemizi koyup kitap okumayı beceremeyebiliriz.

Bana göre her gün bir kitap okuma hedefi de çok doğru değil. Okuduğun kitaplar, onları anlama, paylaşma, yorumlama adımları olmayınca çoğunlukla geriye bir deneyim kalmıyor. Bunun için evde rutin işler yaparken kitap dinleme servislerini kullanabiliriz…

www.storytel.com güzel bir başlangıç olabilir; benzer şekilde
Audioteka
Audiobooksnow

Seslikitap videolar
Seslenen kitap
SesliKitabım
TheAzad21
Konuşan Kitap
Audible

kendini geliştime için storytel seslikitap

2. Yeni bir dil öğrenin

Yeni bir dil öğrenmek kişisel gelişim için önemli bir nokta. Dil öğrenmek veya bildiğin bir dilde uzmanlaşmak kendini geliştirmenin en basit yöntemlerinden birisi.

kendini geliştime için yeni dil öğren

Bir dil öğrenmenin tamamen yeni bir beceri. Yeni bir dil ve kültürle tanışma süreci tamamen zihinsel bir deneyim.
Online olarak dil öğrenebileceğimiz bir çok kaynak var…
Duolingo, Cambly gibi

3. Yeni bir hobi edinin

Her zamanki hobilerinizin ötesinde, hayatınıza katabileceğiniz yeni bir şey var mı? Öğrenebileceğiniz yeni bir spor var mı? Hobilerle ilgilenme, spor yapma ve spor yapmayı, hobiyi yaşam tarzı haline getirme hedefin olmalı.

Karantina öncesi hobiler eskrim, golf, kaya tırmanışı, futbol, ​​kano veya buz pateni, seramik, İtalyan mutfağı, dans, şarap tadımcılığı / degüstatör, web tasarımı vb. olabilir.

Bu dönemde de makyaj yapmanın incelikleri, yoga yapmak, çizim teknikleri öğrenmek, iskambil numaraları çalışmak, kendi takılarınızı tasarlamak, foto düzenlemek gibi birçok hobiyle uğraşabilirsin (belki bu hobilerin bir kısmı sonradan gelir bile getirebilir)

Yeni bir şey öğrenmek, kendini fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak farklı yönlerde germeni gerektirir. Birkaç online hobi örneğini aşağıdaki linklerden inceleyebilirsin…

Çizim için DrawSpace

Makyaj Nasıl Makyaj Yapılır

Yoga  Yome ve Do Yoga With Me.

Oyun Yapma online dersler Reading Üniversite Kursları ders bekleyemem dersen bu  videoları izleyebilirsin

Ukulele çalmak için Ukulele Tricks Youtube channel veya Ukulele Underground.

Sihirbazlık Andy Field

Yazarlık dersleri Fiction Writing course.

Takı Tasarımı How to Make Jewelry 

4. Yeni bir kursa katılın

Kurslar seminerler ve atölyeler yeni bilgi ve beceriler kazanmanın harika bir yolu.

Şu sıra #covid19 nedeniyle birçok değerli kaynak online değerli kurslarını ücretsiz paylaşıyor; hatta bir çok kurum ücretsiz kurs hizmetlerini bir süreliğine açtı. Bunlardan faydalanabilirsiniz.

Maker Atölye’nin online kurslarına katılarak 21. yy becerilerini siz de edinebilirsiniz. Maker Atölye Eğitimleri

5. İlham verici bir oda oluşturun

Özel mekanlar yaratmanın karantina döneminde karşılığı kendi çalışma alanını oluşturman olmalı. Çalışma alanları çalışan kişiye özel olmalı.

Şimdi elinde bir fırsat var; sana özel bir çalışma alanı düzenle. Bu alanı yaptığın işe uygun olarak dekore edin. Örneğin maket yapıyorsan bir çalışma tezgahı ayarla, bilgisayarda çalışıyorsan uzun süre aynı konumda kalınca rahatlatacak çözümler düşün

Bu konuda bir kaç çözümü yakında bu sayfalardan paylaşacağım

kendini geliştime için çalışma alanı

6. Fobiler, Çekinceler ve Korkuların üstesinden gelin

Belirsizlik korkusu, topluluk önünde konuşma fobisi, risk almaktan çekinmek gibi birçok korku ve çekincemiz var. Korkular hayatta bazı adımları atmamızı engelliyor. İşte bu yerinde sayma hali kişisel gelişimin önündeki engellerden.

Korkuların, çekincelerin fobilerin aslında aynı zamanda kendini geliştirme alanları. Onları kendini geliştirme için başlangıç noktası olarak düşünmelisin. Çekincelerini biliyorsan kendini geliştirmeye nereden başlayacağını da bildiğin için çok şanslısın.

7. Becerilerini geliştir

Varolan becerileri geliştirmek her zaman daha kolaydır. Bir konuda becerin varsa, bu konuda kendini geliştirme, başlaması kolay bir noktadır. İnsan olarak; bildiğimiz, hakim ve becerikli olduğumuz konularda bir şeyler yapmaktan daha fazla keyif alırız.

Becerilerini ilerletmek için önce onları listelemen lazım. Bir konuda iyiyim diyorsan o konudan başlayabilirsin.

Mesela ben çizim konusunda bir becerim olduğunu düşünerek bu beceri üzerinde çalışabilirim. Bunun için dijital olarak model kullanabilir, bu konuda derslere katılabilir, bir çizim konusunu araştırabilir, yapay zekanın çizimlerimi nasıl yorumladığını test edebilirim. Kendini Geliştirme yöntemlerinden önce becerilerini tanıman bu çalışmayı daha rahat yapmanı sağlar.

Dijital olarak beceri geliştirme düşüncesiyle Soft Beceri geliştirme aklıma geliyor ve bunu da Maker Atölye online atölye eğitimlerinden yapabilirsin.

8. Erken kalkın

Erken kalkmanın fiziksel zihinsel önemini gözardı etmeden, karantina döneminde bu başlığı uykunuzu alın olarak düşünmeyi daha doğru buluyorum.

Uzaktan yapılan çalışmalar için de grubun temposuna uyacak bir zaman aralığı tercih edin. Zihninin açık ve yaratıcı kalması için uykunu alman önemli.

Uykunu almak elbette önemli ama kaç saat uyuman gerektiği tamamen fizyolojin ve ruh halinle alakalıdır. Vizyoner bir Mühendis olan Buckminster Fuller, Dymaxion ismini verdiği sistemle günde 2 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylüyor ve uyguluyordu.

Ayrıca bazı aplikasyonlar verimli uyku adına beyaz gürültü (white noise) denilen seslerle sana yardımcı olabilir. “White Noise” sesleri doğadan sesler olarak düşünülebilirsin.

9. Haftalık egzersiz rutinin olsun

Egzersiz, hele de karantina döneminde çok önemli. Kendine keyif aldığın bir spor bul. Yoga, yürüme gibi egzersizler evde yapabildiğin ölçüde faydalı olacaktır.

Karantina döneminde kilo almak da olası olduğundan egzersiz rutinini daha sık yapabiliriz.

10. Hayat el kitabını başlat

Amacın, değerlerin, hedeflerin için günlük, aylık, hatta yıllık planlar yap. Bu konuda online araçları kullanarak ilerlemek mümkün.

Temel amacın, değerlerin ve hedeflerin gibi hayatını nasıl dolu yaşayabileceğinle ilgili prensipleri ve ana hatları içeren bir kitap. Belki de bu, bir blog sayfasına başlamak için fırsat olabilir!

Bunu yapabilmek için BLOG bir yöntem olabilir… Bakınız 26 & 27. maddeler!

11. Gelecekteki kendine bir mektup yaz

Kendine ileri tarihli mektup yazmanın asıl amacı, kendini objektif olarak değerlendirebilmektir. Bulunduğun işten ayrılmak, sigarayı bırakmak gibi önermeler aslında senin kendinde istediğin ama henüz kontrol edemediğin değişiklikler olabilir. Geleceğe mektup bu hedefleri somutlaştırır ve o hedefe doğru bir yol haritasının ilk adımını oluşturur.

Gelecekteki kendine mektubu online olarak gönderebileceğini biliyor muydun?
https://www.futureme.org/
https://lettertomyfutureself.net/write-letter
http://www.letter2future.com/
https://theself.club/future-self/

Kendinize e-posta yollayabileceğin daha birçok site var.

Ayrıca eğer kendine güveniyorsan kendine e-postayı kendi e-posta sağlayıcından da gönderebilirsin. Gmail hotmail yahoo live gibi her internet e-posta servisinde hazırladığın maili gönder tuşunun yanında tarihi programlama düğmesi var. Benzer düğmeler bilgisayarınızda bulunan outlook, thunderbird gibi programların gönder butonlarının yanında da var. Buradaki tek sorun gönderilecek e-posta ileri tarihli postalar klasöründe duruyor ve sizin o tarihe kadar okumamanız gerekiyor 🙂

Gelecekteki kendine bir mektup yaz – 1 yıl sonra iyi bir başlangıç ​​olacak – ve mühürle.

1 yıl sonra takviminde bir tarih aç. Sonra o mektubu açmak istediğin kişi olmak için çalışmaya başla.

Peki bundan 5 yıl sonra kendini nerede görüyorsun? Aynı olacak mısın? Farklı? Ne tür bir insan olacaksın?

12. Konfor alanından çık

Konfor alanı “bir kişinin kaygıdan bağımsız bir konumda faaliyet gösterdiği davranışsal bir durum” olarak tanımlanabilir. Aynı yoldan işe gitmek, aynı saatte yemek yemek, sürekli aynı yerlerde takılmak, aynı insanlarla görüşmek konfor alanı olarak kabul edilebilir.

Bunlarda bir değişiklik yapmazsan, rutinin dışında düşünmeye, yaratıcılığa gerek kalmaz ve zihnin bunun için bir efor harcamaz.

Sürekli konfor alanında olmak istiyorsun. Konfor alanından çıkmak, davranışlarını düşünmeni sağlar, yaratıcılığını ortaya çıkarır. Örneğin işe gidiş yolunu değiştirdiğinde farklı gördüklerini tespit etmek, zihnin çalışmasını tetikler.

Bazen ilham verici alıntılar seni normalde yapmayacağın bir şey yapmaya teşvik eder – hayatı kaçırıyorsun diye açıkça söylerler. Bununla birlikte, konfor alanının çizgisini geçmek kolay değildir – bilim yeni şeyler denemenin de herkesi endişeli hale getirdiğini gösteriyor.

Dijital konfor alanından çıkmak için ise konfor alanlarını tespit etmen gerekir. Mesela sürekli girdiğin bir siteye neden girdiğini bulup bunu başka bir site üzerinden yapmayı deneyebilirsin.

Bununla birlikte, alanının çizgisini geçmek kolay değildir. O yüzden bolbol deneme yapmak gerekir.

Konfor alanından çıkışı yeni bilgiyle karşılaşma olarak düşünürsek şöyle bir internet tavsiyesi yerinde olabilir:

Wikipedia sitesine gidin ve soldaki menüden rastgele maddebaşlığına tıklayın (random article) ve sonra açılan sayfadaki konu içindeki linklerden birini tıklayıp okumaya çalışın.

13. Kendini Geliştirme konusunda arkadaşına meydan oku

Rekabet, büyümenin en iyi yollarından biridir. Bir meydan okuma belirleyin (kilo verme, egzersiz, sigara bırakma, vb.) Ve önce hedefe kimin ulaştığını görmek için ilgili bir arkadaşınızla rekabet edin. Süreç boyunca, ikiniz de sadece hedefe yönelmiş olmanızdan dolayı kazançlı çıkacaksınız.

Peki online olarak meydan okuma?

Konu uzaktan bir meydan okuma yarış olunca, online olarak ölçümleme zamanlama gibi araçlar olması gerekir. Örneğin goalifyapp
Bu aplikasyonda hedeflerinizi oyunlaştırabilir arkadaşlarınızla aynı hedefte yarışlar düzenleyebilirsiniz

14. Kör noktalarını belirle

Bilimsel olarak, kör noktalar gözlerin göremediği alanları ifade eder. Kişisel gelişim açısından kör noktalar, kendimiz hakkında farkında olmadığımız şeylerdir. Kör noktalarımızı keşfetmek, iyileştirme yapabileceğimiz alanları keşfetmemize yardımcı olur.

Kör noktalar kendin hakkında bilmediğin ama başkalarının görebildiği noktalar da olabilir. Bunları keşfetmek için Johari metodunu online olarak deneyebilirsin. Önce kendin hakkında bildiğin 5 özelliği işaretle daha sonraki sayfalarda çıkan linki arkadaşlarına gönder.
johari yöntemi

15. Geri bildirim döngüsü (feedback loop)

Geliştirmeye çalıştırsak bile, her zaman kör noktalarımız olacak. Geri bildirim istemek bize ek bir bakış açısı kazandırır.

Örneğin bir online etkinlik yaptığınızda bu uygulama ilgili aşağıdaki sitelerde sorular hazırlayıp katılımcılardan geri bildirim alabilirsiniz:
Menti
Kahoot

Geri bildirim döngüsü 3 adımdan oluşur;

Pratik Yapma / Uygulama – Öğrenmek istediğiniz şeyi eyleme geçirdiğiniz aşamadır. Bir konuyu öğrenmeye başlayın. Bu sayfada birçok konuya nasıl girebileceğiniz gördünüz.

Ölçüm – Bu, performansınız hakkında bilgi edindiğiniz aşamadır. Bu aynı zamanda en önemsenmeyen ama en gerekli aşamadır.

Öğrenme – Bu, ne kadar iyi performans gösterdiğinizi analiz ettiğiniz ve tekrar geliştirmek ve uygulamak / uygulamak için ayarlamalar yaptığınız aşamadır.

16. Kendini Geliştirme Yöntemi: Yapılacaklar listelerine odaklan

Güne, tamamlamak istediğim görevlerin bir listesi ile başlıyorum ve bu da odaklanmama yardımcı oluyor. Bunu yapmadığım günler ise verimsiz oluyor.

Yapılacak işler listesi verimli bir güne başlamanın anahtarıdır. Yapılacak işler listesini hazırlamak için zaman ayır, önem sırası zaman sırası tüm bunlar verimliliğini etkileyecektir.

Online olarak yapılacak işler listesi hazırlamak için aşağıdaki sitelerden faydalanabilir veya yeni site önerisinde bulunabilirsin:
Wunderlist
Todoist
Google Keep

17. Büyük, cesur hedefler belirleyin

Araştırmalar, daha cesur ve daha cüretkar hedefler koyduğunuz zaman, makul hedefler koyduğunuzdan çok daha fazla çalıştığınızı gösteriyor.  Büyük hedefler belirlemekte sıkıntı yok ama küçük kademelere ayırmazsan bir süre sonra o büyük hedef imkansız bir hedefe dönüşebilir.

Belli bir hedef için çalışma konusunda bir kaç mobil aracı tavsiye edebiliriz:
Wayoflifeapp
Coach.me

18. Kusurlarını kabullen

Herkesin kusurları var. En önemlisi onları anlamak, kabul etmek ve onları doğru konumlandırmaktır.

Sizce kusurlarınız nedir? Şu anda üzerinde çalışabileceğiniz kusurlar nelerdir? Kendin bu sorulara direk yanıt veremiyorsan şu sitedeki testi tamamlayıp detaylı bir yanıt alabilirsin:

Kusurlarını Bul

19. Kendini Geliştirme Yöntemi olarak “Harekete Geç”

Kendini geliştirmenin en hızlı yolu harekete geçmektir. Yapmak istediğin şey nedir? Hemen nasıl harekete geçebilirsiniz?

Beklemekle hiçbir şey elde edemezsin. Harekete geçmek, öğrenmen için anında sonuçlar verir. Harekete geçme konusunda zorluk çekiyorsan ilgi duyduğun konuyu aşağıdaki sitelerden anahtar kelimeleri girerek arayın, buldukların harekete geçme konusunda destek olabilir:
https://www.reddit.com/
https://tr.pinterest.com/
https://www.quora.com/

20. İlham veren insanlardan öğren

Hayran olduğun ilham veren insanları düşün… Bu insanlar kendinde sahip olmak istediğin belirli nitelikleri yansıtır. İyi bir başlangıç noktası ilham veren insanlara ulaşmak olabilir:
TED ücretsiz ilham veren konuşmalar
Masterclass ücretli bir hizmet olmasına rağmen atlamamak lazım

21. Kötü bir alışkanlıktan kurtul

Kurtulabileceğin kötü alışkanlıklar var mı? Aşırı uyku? Egzersiz eksikliği? Sürekli geç kalmak? Tırnak yemek? 

Bunlar için genel aplikasyonlar olduğu gibi konuya özel aplikasyonlar da var:
Genel aplikasyon örneği: Habitbull
Alışveriş hastalığından kurtulmak için: Nonsume

22. Yeni bir alışkanlık edin

Kendini geliştirme yöntemi olarak iyi yeni alışkanlık edinmenin yolları; kitap okumak (#1), erken uyanmak (# 8), egzersiz yapmak (# 9), günde yeni bir kişisel gelişim makalesi okumak (# 40) ve meditasyon yapmak olabilir.

Kendini geliştirmek için edinebileceğin başka yeni alışkanlıklar var mı? Varsa bu konuda internette araştırma yap ve bu konuda yapılan online kaynakları takip edin.

23. Olumsuz insanlardan kaçın.

Jim Rohn’un dediği gibi;

“En çok zaman geçirdiğiniz 5 kişinin ortalamasısınız”.

Nereye gidersek gidelim, ortamda negatif insanlar olacak. Sizi aşağı çektiklerini düşünüyorsan, etraflarında çok fazla zaman geçirme.

Aynı evde karantinadaysan da online çözümler yardımına yetişiyor. Mesela arkadaşlarınla birlikte netflix te film belgesel vs seyredebilir, google hangouts veya zoom üzerinden herhangi bir video izleyebilirsin. Bu izlemeler sırasında konuşup tartışabilirsiniz.

24. Zor insanlarla başa çıkmayı öğren

İşyerinde veya temas çemberinin bir parçasında, kaçınamayacağın zor insanların olduğu zamanlar vardır.

Onlarla nasıl başa çıkacağını öğren. Bu insan yönetimi becerisi, gelecekte insanlarla çalışmak için de faydalı olacaktır.

25. Arkadaşlarından öğren

Herkesin içinde inanılmaz cevherler var . Seni çevreleyen tüm arkadaşlarından öğrenebileceğin şeyler olabilir.

Arkadaşlarından öğrenme miktarını artırmak için ilgi alanlarında daha çok gruba katılabilirsin. Discord, slack, telegram, twitch gibi kanallar aynı konulara ilgi duyan insanlara erişmek için kullanabilir. Online seminerlere olabildiğince fazla katılarak ağını genişletebilirsin.

26. Bir dergi başlat

Blog veya dergi yazarlığı bu dönem için ideal bir uğraş. Kendini geliştirmek için bir konu üzerinde yazı yazmaya başlayabilirsin.

Hatta aynı konu üzerinde yazan başka insanlarla yazılarını bir çatı altında toplayabilirsin. Medium.com blogger.com wordpress.org gibi sitelerde açacağın hesaplardan yapacağın yayınlar profesyonel dergiciliğin ilk adımları gibidir.

https://wordpress.com/
https://medium.com/
https://www.blogger.com/

27. Kişisel gelişim hakkında bir blog başlat

Kendini geliştirme konusunda başkalarına yardımcı olabilirsin. Öğrendiklerini pekiştirmek için ve uygulamaların analizleri için, başkalarına da örnek olması adına, bir kişisel gelişim blog sayfası ideal olabilir.

https://wordpress.com/
https://medium.com/
https://www.blogger.com/

28. Kendine Bir Mentor Bul

İyi bir mentor veya danışman veya koç kendini geliştirme konusunda çok şey katabilir. Artık bu hizmeti online olarak veren yerler de var.
https://www.qfuss.com/
https://profmentor.com/
https://1m1m.sramanamitra.com/

Az para harcayarak bunu yapmak istersen şunları önerebilirim
https://www.quora.com/ Quora hem bir konuda kimlerin uzman olduğunu görmek için güzel bir alan hem de merak ettiğin soruların daha önce sorulmuş olması çok olası
https://www.linkedin.com/ Gerçek hayatta ulaşmanın zor olduğu profesyonellere bu platform üzerinden ulaşma şansın çok fazla.

29. Chat (sohbet) programlarına harcadığın zamanı azalt

Sohbet programlarının varsayılan olarak açık olması ciddi zaman kaybettirir. Sohbetlere girmediğin anlarda daha üretken olduğunu fark edeceksin.

Sohbet programlarının kullanımı konusunda bilgisayarında veya telefonunda sana yardımcı olabilecek bir kaç araç var. Bunlar sayesinde dikkatini işine verebilir, daha konsantre çalışma imkanı bulursun
https://forestapp.cc/
https://gamequitters.com/
https://blocksite.co/
https://freedom.to/
https://getcoldturkey.com/
https://getcoldturkey.com/writer/ (yazar versiyonu)
https://www.microsoft.com/tr-tr/p/casual-timer/

30. Satranç (veya herhangi bir strateji oyunu) öğren

Strateji öğrenmek ve bu becerilerini geliştirmek için satranç öğrenebilir ve hemen oynamaya başlayabilirsin. Satranç hakkında bir sürü online site ders alıştırma var.
https://www.chess.com/ sitesinde hem öğrenebilir hem oynayabilirsin.

Stratejiden bahsederken Go ‘dan bahsetmemek olmaz. Şu adresten oyunu öğrenmeye başlayabilirsin
https://online-go.com/learn-to-play-go
Online olarak Go oynayabileceğin siteler de
https://www.playok.com/en/go/
https://www.flyordie.com/go/
https://online-go.com/
https://www.gokgs.com/

31. TV izlemeyi bırak

Gerçekten TV izleyen kaldı mı? Artık başkasının seçtiği bir programı, yayın saatine göre izlediğimiz ya da o saatte ne varsa izlemek zorunda kaldığımız dönem sona erdi. Kişisel gelişim adına izleyeceğin şey ne olursa olsun kendi kararınla izleyebilirsin.
https://archive.org/details/movies internet arşiv odasında çok değerli videolar bulabilirsin.
http://www.openculture.com/freemoviesonline açık kültür altında değerli buldukları arşivleyen openculture da ayrı bir hazine.

32. 30 günlük bir değişime başla

Bir hedef belirle ve bunu başarmak için kendine 30 gün ver. Amacın yukarıdaki maddelerde geçen yeni bir alışkanlık kazanmak veya bir kötü alışkanlıktan kurtulmak veya konsantre çalışmak olabilir. Buna bir zaman vermek (mesela 30 gün) seni hedefe yönelik motive edecektir.
Bunun niçin Online geri sayım araçlarını da kullanabilirsin.
https://www.timeanddate.com/
https://www.countdownkings.com/free-countdown-timer/
https://www.tickcounter.com/

33. Meditasyon yap

Meditasyon seni sakinleştirmeye ve daha bilinçli olmana yardımcı olur. 
İnternet üzerinde online meditasyon sitelerini değerlendirebilirsin.
https://www.onlinemeditation.org/
https://www.mindful.org/audio-resources-for-mindfulness-meditation/
https://www.artofliving.org/in-en/free-online-meditation

34. Topluluk önünde konuşmayı öğren

İlginçtir ki, kamuoyu önünde konuşma , dünyanın 1 numaralı korkusudur (2.’si ölüm!).

Topluluk önünde konuşma, kendini geliştirmek, özgüvenini artırmak için önemli bir araçtır. Bu konuda online konuşmalar yaparak egzersizlerle başlayabilirsin.

Başlangıçta canlı yayınları düşünmeden https://www.youtube.com/ da kanal açabilir, https://anchor.fm/ de bir podcast başlatabilirsin. Bir miktar tecrübe ettikten sonra canlı yayına girerek topluluk önünde konuşmaya başlayabilirsin.

35. Alanında en iyi insanlarla arkadaş olun

Evden en verimli şekilde yapabileceğin şeylerden biri de alanında iyi olan insanlarla temasa geçmek. Tıpkı mentor bulma konusunda olduğu gibi
https://twitter.com/
https://www.quora.com/
https://www.linkedin.com/

gibi sosyal medya sitelerini bu amaçla kullanabilirsin. Hedeflerine ulaşmış insanları takip ederek doğru tutum, beceri setleri ve teknik bilgiyi inceleyebilir anlayabilir örnek alabilirsin.

Bir hedefe giderken bunu yapan insanlardan öğrenmekten daha doğru ne olabilir? Aynı hedefleri / sonuçları kendin için nasıl geliştirebileceğin ve elde edebileceğin konusunda yeni bilgiler edinmeye çalışırsan işinin kolaylaştığını görebilirsin.

36. Geçmişi bırak

Kendini geliştirme sözkonusu olunca en çok söylenen şeylerden biri geçmişe takılı kalmamak. Geçmişten kalan, içinde tuttuğun herhangi bir şikayet, pişmanlık, mutsuzluk var mı? Eğer öyleyse, şimdi bırakma zamanı. Geçmişten uzaklaş, kendinizi affet ve devam et.

Geçmişi geride bırakma ile ilgili olarak benim çözümüm şimdi ve gelecek ile ilgili şeylerle meşgul olmak. Yukarıda yazılan hobiler, alışkanlık aplikasyonları ve diğerleri aslında buna yardımcı oluyor.

Ayrıca bu konuda online bir geçmişi bırakma meditasyonu buldum https://www.youtube.com/watch?v=izhNv-E1MrQ

37. Bir iş girişimi başlat

İlgilendiğin bir şey var mı? Neden aynı anda öğrenirken onu bir girişime dönüştürüp para kazanmıyorsun? Yeni bir girişim başlatmak, iş yönetimi becerilerini öğrenmeni, iş zekasını geliştirmeni ve rekabet avantajına sahip olmanı gerektirir.

Bu günlerde kendi işini kurmak hele ki bunun internet üzerinden yapmak oldukça kolaylaştırılmış durumda.
Yaptığın birşeyleri satmak için internette dükkan açmayı deneyebilirsin
https://www.etsy.com/
https://www.sopsy.com/
https://www.shopier.com/

Eğer anlattığın, başkalarının almaya değer bulabileceği bir çalışman varsa bunu https://www.udemy.com/ sitesi üzerinden tüm dünyaya satmaya başlayabilirsin.

İnteraktif bağlantılarla yaparak yaptırarak öğretmeyi amaçlıyorsanız sendeyap@makeratolye.com adresine bir e-posta atarak başvurabilirsiniz.

38. Çevrendeki insanlara nezaket göster

Aslında çoğumuz etrafımızdaki insanlara yeterince nezaket göstermiyoruz. Nazik olmak, şefkat, sabır ve sevgi gibi diğer niteliklerimizi geliştirmemize yardımcı olur.

Online olarak da insanlarla biraraya gelmeye başladığımız bu günlerde daha henüz yazılı olmayan online video konuşma kuralları yavaş yavaş oturmaya başladı:

Zoom kendi sitesinden iyi bir video görüşme yapmak için gerekenleri listeledi;
1. Herkesi başlangıçta tanıttığınızdan emin olun.
2. Temiz, işe uygun bir arka plana sahip olduğunuzdan emin olun.
3. Konuşurken kendinize bakmak yerine kameraya bakın.
4. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın ve gündeme odaklanın.
5. Ses ve video ayarlarınızı toplantı öncesi tamamlayın
6. Yalnızca orada olması gereken toplantı katılımcılarını davet edin.
7. Ev sahibiyseniz, ilk giren ve son çıkan siz olun.

39. Senden nefret eden insanlara ulaş.

Eğer bir konuyu savunuyorsan, bunun sonucu olarak elbet bir kesim de senden haz etmeyecektir. Bizden nefret eden insanlardan nefret etmek kolay. Onları sevmek çok daha zor. Affetmek, önemsiz konuları unutup bu insanlara sevgi göstermek için büyüklük ve temiz bir kalp gerekir.

İnternette de benzer durumlar mevcut. Bir fikir önerdiğinde seninle aynı fikirde olmayan insanlardan tepki alırsın.

Bunları anlamaya çalışmak İnternet üzerinde takipçilerin ve takip ettiğin insanlar dışında seni takipten çıkaran insanları da anlamaya çalışabilirsin. Seni takipten çıkaran kişilere ulaşmak için bazı uygulamalar yardımcı olabilir. https://who.unfollowed.me/

40. Bir Ara Verin

Zamanı verimli kullanmak önemli. Evet evde kaldığımız bu dönemde çok zamanımız var gibi görünebilir ama bir zaman planlaması yapmak hem zihnimizi rahatlatır hem de boşa geçen kararsız zaman aralıklarını azaltır.
Online olarak zamanı yönetebileceğin harika araçlar var.

Bunlardan önemli bir kaçtanesi ise şöyle
Rememberthemilk
Focusboost

Rescuetime

Limit

41. Kendini Geliştirme Yöntemi olarak Oku + İzle + Öğren

Kendini geliştirme için günlük rutinler oluşturabilirsin. Hergün ilgilendiğin bir konu ile ilgili makaleler okuyabilir videolar seyredebilirsin.

Örnek vermek belki aydınlatıcı olabilir. Mesela 3 boyutlu yazıcılarla ilgili konulara ilgimden dolayı https://3dprint.com adresinden bir makale okuyorum. Ve şu an yapay zeka ile ilgili çok güzel örnekler bulabildiğim youtube belgeseli izliyorum The Age of A.I.

42. Kişisel Gelişimine Kendini Ada

Kendini geliştirmek için 10 yol, 25 yol, 42 yol hatta 1.000 yol içeren makaleler okuyabilirsin, ancak kişisel gelişimine adanma niyetin yoksa, ne yazıldığının bir önemi kalmıyor.

Hayatında bir çok şeyin kendini geliştirmek için seni gereksiz yere meşgul etmesine gerek yoktur. Yaptığın işlerle ilgili doğru sınıflandırma yapma ve ona göre aksiyon alma konusunda bir online aplikasyon tavsiyem var.

İşlerini Önem ve Aciliyet derecelerine göre sınıflandırmanı sağlayan bu sistem aslında eski ama artık dijital hale gelmiş durumda:
Öncelikler.Sitesi

Esin Kaynağı:

Lifehack

Read More
14Nis
21 YüzYıl Becerileri ve Kendinizi Geliştirmenin Yolları
DuyuruLeave a comment

21 YüzYıl Becerileri ve Kendinizi Geliştirmenin Yolları

Maker Atölyede eğitimciler, girişimciler, profesyoneller, üniversite öğrencileri, hobiciler ve kendini geliştirmek isteyen herkese 21. YY Becerileri için eğitim programları yapıyoruz. Bu yazıda bunların kapsamını anlatarak becerileri biraz tanıtmak istiyoruz.

Öğrenme ve Yenilenme Becerileri

Yaratıcılık ve Yenilenme

  • Çalışma hayatında orijinalite ve yaratıcılık sergilemek
  • Diğerlerinin işine yarayacak yeni fikirler geliştirmek, uygulamak ve anlatmak
  • Yeni ve farklı bakış açılarına açık ve uyumlu olmak
  • Yeniliğin geliştiği alanlarda yaratıcı fikirlerle somut ve yararlı yardımlarda bulunmak

Eleştirel Düşünme ve Problem Çözme

  • Anlamaya yönelik doğru akıl yürütmek
  • Karmaşık seçimler yapmak ve kararlar vermek
  • Sistemlerarası ilişkileri anlamak
  • Farklı bakış açılarını netleştirmeye ve daha etkili çözümler üretmeye yönelik sorular belirlemek ve sormak
  • Problem çözmek ve soruları yanıtlamak üzere bilgiyi sınırlandırmak, çözümlemek ve birleştirmek

İletişim ve İşbirliği

  • Konuşurken ve yazarken düşünceleri ve fikirleri açık ve etkili bir şekilde birleşitirip kullanma
  • Farklı takımlarda etkin çalışabilme becerisi göstermek
  • Ortak bir amaca ulaşabilmek için gerekli çabayı gösterecek şekilde esnek ve istekli olmak
  • İşbirliğine dayalı çalışmalar için sorumluluğu paylaşmak

Bilgi, Medya ve Teknoloji Becerileri

Bilgi Okur-yazarlığı

  • Problemlerin çözümüne yönelik olarak; bilgiye yeterli ve etkili düzeyde ulaşmak, bilgiyi eleştirel ve yeterli düzeyde değerlendirmek, doğru ve yaratıcı bir şekilde kullanmak
  • Bilginin erişimine ve kullanımına yönelik olarak etik ve yasal konularda temel bir anlayışa sahip olmak

Medya Okuryazarlığı

  • Medyadaki iletilerin hangi amaçlara yönelik ve hangi araçları, özellikleri ve yenilikleri kullanarak nasıl yapılandırıldığını anlamak
  • İnsanların iletileri nasıl farklı yorumladığını, değer yargılarının ve bakış açılarının nasıl işe koşulup koşulmadığını, medyanın inanç ve davranışları nasıl etkilediğini gözlemek
  • Bilginin erişimine ve kullanımına yönelik olarak etik ve yasal konularda temel bir anlayışa sahip olmak

Bilgi ve İletişim Teknolojileri (ICT) Okuryazarlığı

  • Bilginin ekonomik kullanımına yönelik olarak, bilgiye erişmek, yönetmek, bütünleştirmek, değerlendirmek ve yaratmak üzere dijital teknolojileri, iletişim araçlarını ve/veya ağları uygun kullanmak
  • Bilgiyi araştırmak, düzenlemek, değerlendirmek ve paylaşmak üzere tekonolojiyi araç olarak kullanmak, ve bilginin erişimine ve kullanımına yönelik olarak etik ve yasal konularda temel bir anlayışa sahip olmak

Yaşam ve Meslek Becerileri

Esneklik ve Uyum

  • Farklı rol ve sorumluluklara uyum sağlamak
  • Karmaşık ve önceliklerin değiştiği ortamlarda etkin olarak çalışmak

Girişimcilik ve Öz-Yönelim

  • Kendi anlayışını ve öğrenme gereksisinimlerini gözlemlemek
  • Uzmanlaşmak üzere temel becerilerin ve/veya öğretim programının sınırlarını aşarak kendi öğrenme sınırlarını ve fırsatlarını keşfetmek, genişletmek
  • Becerilerini profesyonel düzeye yükseltmek üzere girişiminde bulunmak
  • Başkalarının gözetimi olmaksızın görevleri tanımlamak, öncelik sırasına koymak ve tamamlamak
  • Zamanı etkili kullanmak ve iş yükünü idare etmek
  • Öğrenmenin yaşamboyu bir süreç olduğuna ilişkin kararlı davranışlar sergilemek

Sosyal ve Kültürlerarası Beceriler

  • Diğerleriyle uygun ve üretken bir şekilde çalışmak
  • Uygun olduğunda grupların ortak anlayışını ayarlamak
  • Yenilikleri arttırmak ve iş kalitesini yükseltmek üzere kültürel farklılıklar arasındaki boşlukları doldurmak ve farklı bakış açılarını kullanmak

Üretkenlik ve Sorumluluk

  • İşin zamanında ve kaliteli yapılabilmesi için yüksek standart ve hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak
  • Titiz ve olumlu iş etiği sergilemek (örneğin, işe zamanında gelmek ve güvenilir olmak)

Liderlik ve Sorumluluk

  • Diğerlerini belirli bir hedefe yönelik etkilemek ve yönlendirmek üzere bireylerarası ve problem çözme becerileri kullanmak
  • Ortak bir hedefe ulaşmak üzere diğerlerinin güçlerini düzenlemek
  • Dürüst ve etik davranışlar sergilemek
  • Zihninde toplum yararını düşünerek sorumlu davranmak

Nasıl Atölyeler

Atölyemizde 21.yy becerilerini aşağıdaki atölyeleri uygulayarak veriyoruz.

  • Maker Tasarım
  • Web 2.0 & Di̇ji̇tal Dönüşüm
  • Algori̇tmi̇k Düşünme & Kodlama
  • Roboti̇k Kodlama
  • Maker 3d Baski (3d Pri̇nt)
  • Sosyal Maker – Kaosta Öğrenme
  • Oyunlaştırma
  • Iot (Nesneleri̇ni̇n İnterneti̇)
  • Gi̇ri̇şi̇mci̇ Maker
  • 2030 SGD Game

Konuyla ilgili detaylı bilgi almak için sendeyap@makeratolye.com adresine bilgilerinizle bir mail atabilirseniz size en kısa sürede ulaşabiliriz.





Read More
×